پهرين، ڪتن جي ناشتي جي مقدار کي ڪنٽرول ڪريو، ڪتن جي ناشتي کي وڌيڪ کائڻ سان ڪتي جي کاڌي تي اثر پوندو.
ٻه، snacks ماني سان تبديل نه ٿو ڪري سگهجي، snacks غذائي مواد نسبتا اڪيلو آهي، جيئن ته غذائيت جي کاڌي جي طور تي. تنهن ڪري، توهان کي کاڌي لاء ناشتو متبادل نه هجڻ گهرجي.
ٽي، ڪتي کي هر روز snacks کائڻ جي عادت پيدا ڪرڻ نه ڏيو، ڪتن جي ناشتي کي عام طور تي انعام لاء استعمال ڪيو ويندو آهي. جڏهن هڪ انعام ڪجهه ٿي وڃي ٿو جيڪو هر روز ٿئي ٿو، ڪتو ان کي انعام نه سمجهي.
چار، مختلف قسم جا ناشتو ڪتي کي کائڻ لاءِ ملائڻ گهرجي، هڪ ته ڪتي کي تازگي جو احساس ڏي، ٻيو ته ڪتي کي وڌيڪ غذائيت جو مزو به ڏئي سگهي ٿو.
اتي ڪيترائي مختلف قسم جا ڪتا ناشتو آھن، جيڪي توھان جي ڪتي لاء سٺو آھن. مناسب کاڌو توهان جي ڪتي سان بانڊ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. پر توهان جي ڪتي کي تمام گهڻو کاڌ خوراڪ ۽ خطرناڪ ٿي سگهي ٿو.
جيتوڻيڪ snacks سٺا آهن، لالچ نٿا چاهيون ”ڪپ“ اوه ~~~
پوسٽ ٽائيم: مئي-09-2013