لالچي ڪتن لاءِ، ڪتن جي روزاني کاڌ خوراڪ کان علاوه، مالڪ ڪجهه اضافي ميوا، ناشتو وغيره به کارائي، ڪتن کي هڪ ئي وقت ۾ غذائيت جي اضافي سان، پر ان سان گڏ بک کي به حل ڪري سگهجي ٿو. اڄ Xiaobian توهان کي متعارف ڪرائڻ لاءِ، ڪتن لاءِ ڪجهه ”نيڪ“ کائڻ لاءِ موزون آهي، مزيدار نه قيمتي!

پنير

جيڪڏهن توهان جو ڪتو ليڪٽوز عدم برداشت نه آهي، پنير هڪ بهترين ناشتو اختيار آهي ڇاڪاڻ ته اهو پروٽين، ڪلسيم، ذائقي ۾ روشني، ۽ هضم ڪرڻ آسان آهي. فيٽا پنير وانگر ناشتو ڪيلشيم ۾ اعلي آهي. توهان پنهنجي ڪتي کي ڪلسيم ڏئي سگهو ٿا، پر تمام گهڻو نه کائي.

ڪڪڙ خشڪ

گوشت اهو آهي جيڪو ڪتن کي کائڻ پسند ڪندو آهي. خشڪ ڪڪڙ ۽ بتھ سٺو ناشتو آهن. گوشت جي ناشتي ۾ ڪجهه خشڪ گوشت يا سساج هوندا آهن، جيڪي چيا ويندا آهن ۽ عام طور تي کائڻ پسند ڪندا آهن. اها صلاح ڏني وئي آهي ته ”چڪدار ڪڪڙ نه کائو“، جنهن ۾ چرٻيءَ جي مقدار گهٽ آهي ۽ ڪتي جي وات کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

ڪتي جي بسڪيٽ

ڪتن جي ڪوڪيز نه رڳو ڪتي جي بک کي ختم ڪرڻ جو هڪ طريقو آهي، اهي پڻ تربيت جي طور تي ڪم ڪن ٿا ۽ ڪتن لاء هڪ سٺو ناشتو اختيار آهي. ۽ ڪوڪيز ۾ موجود فائبر سانس جي بدبوءَ کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ هاضمي ۾ مدد ڪري ٿو، بدبودار اسٽول جا موقعا گھٽائي ٿو.

جيڪڏهن ڪتا اسٽول جي گند ۽ قبضي کي گهٽائڻ چاهيندا آهن، اهو بهتر آهي ته انهن جي غذا کي بهتر بڻائي. اهو بهترين آهي ته ڪجهه ڪتن جي کاڌي کي چونڊڻ لاء جيڪو جذب ڪرڻ آسان آهي. يوڪا پاؤڊر تي مشتمل کاڌو معدي جي جذب کي بهتر ڪري سگهي ٿو ۽ اسٽول جي گند کي بهتر بڻائي ٿو.

مثال طور، "Ole Dog Snack" خشڪ ڪرڻ واري عمل کي اپنائڻ، کاڌي جي مواد جي اصل ذائقي کي برقرار رکي ٿو، ٿڪيل نه آهي ۽ گرم نه ٿئي. عام وقتن تي وڌيڪ ميوا ۽ ڀاڄيون کائڻ ۽ پروبيوٽڪس شامل ڪرڻ ڪتن جي آنڊن جي ڪم کي بهتر ڪرڻ ۾ مددگار ثابت ٿيندو آهي.

نتيجو: توهان جي ڪتي جي پسنديده ناشتو ڇا آهي؟